Skip to main content

ওয়েলকাম টু MSB Ask - বাংলাদেশের একমাত্র প্রশ্ন, উত্তর এবং নলেজ শেয়ারিং প্লাটফর্ম

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস
স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস

আমার জানা মতে ২১ থেকে ২৮ এ কাজ হবে। তবে বাংলাদেশের মত জাইগাই ২১-২৪ ভাল সকল দিক থেকে। 

ব্যায়াম করার বেস্ট সময় হল সকাল। এর মুল কারণ সকালে ব্যায়াম আপনার শরীর এর দিন শেষে স্বাস্থ্যকর এক ধরণের ক্লান্তি এবং স্ট্রেস দেয় যার যার ফলে গভীর এবং আরও ভাল ঘুম হয়। এছাড়াও, সকালের ব্যায়ামগুলি কেবল আপনার ঘুমের মানের উপর... (More)