১২৮৬ সালের দিকে ইতালিতে প্রথম চশমা তৈরি হয়েছিল। জিওর্দানো দা পিসা নামের এক ব্যক্তি প্রথমবারের মতো চশমা তৈরি করেছিলেন। দা পিসার তৈরি চশমার উদ্দেশ্য ছিল দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার প্রতিকার।

আধুনিক চশমার উদ্ভাবক হিসেবে অভিহিত করা যেতে পারে গিরোলামো সাভোনারোলা নামের এক... (More)

কিছু রুলস ফলো করে শারীরিক ভাবে ফিট হতে পারবেন।

১.সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন :

এর জন্য আপনাকে প্রতিদিনের খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন এবং মিনারেল গ্রহণ করতে হবে। তবে আপনি যদি কোনো ধরনের শারীরিক ব্যায়াম করে থাকেন তাহলে আপনাকে অতিরিক্ত কিছু... (More)

ফিটনেস বাড়ানোর জন্য আগে কিছু জিনিশ ত্যাগ করতে হবে। তার পর নতুন কিছু অভ্যাস গ্রহণ করতে হবে। যেমন ত্যাগ করতে হবে

• ধূমপান ত্যাগ
• ফাস্ট ফুড
• নেশা জাতীয় দব্র ত্যাগ করা
• বাসি পচা খাবার ত্যাগ করুন

এবার আসি কি কি খাবেন।... (More)