Skip to main content
Asked a question 5 months ago

বর্তমান পরিস্থিতিতে কিভাবে জীবন-যাপন করা উচিত?

কোথায় আপনি?

এই MSB Ask কমিউনিটিতে আপনি যেকোনো প্রশ্ন করতে পারবেন, উত্তর দিতে পারবেন এবং নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারবেন। তাই নতুন হলে সাইনআপ করুন, আর আগেই থেকেই অ্যাকাউন্ট থাকলে লগিন করুন।  

বর্তমান পরিস্থিতিতে অনেক খারাপ। এই সময় সব কিছু এর দাম বেড়ে যাচ্ছে ও যাবে। তাই চালাকি এর সাথে চলতে হবে তার পরিষ্কার থাকতে হবে। আর টাকা খুব হিসাব করে। এই সময় সকলের বিপদ বা অর্থ সংকট আছে। তাই কেও আপনাকে বাচাতেও পারবে না এই বিপদে। 

আর জেহুত এখন সব কিছু বন্ধ তাই এই সময় ভালও কাজে লাগতে পারেন যেমন

  • বই পড়ে। 
  • পরিবারেকে সময় দিয়ে
  • ছাদ কৃষি করে।
  • নুতুন কোন জ্ঞান অর্জন করে।
  • যে সব কাজের সময় হয় না সেই সব কাজ করে। 

ইত্যাদি আরও উপাই এ কাজে লাগাতে পারেন। নেটফ্লিক্স দেখে লাভ নেই কাজের কিছু করুন দেশের ও লাভ আপনার ও লাভ। ;) 

বর্তমানে করোনা ভাইরাসের কারণে জীবন যাপন করা দুর্বিসহ হয়ে যাচ্ছে। মানুষের জীবন থেকে শান্তি চলে যাচ্ছে। কেকদিন আগেও কেউ আমাদেরকে যদি বলত বাসায় বসে থাকা খুব কঠিন তাহলে আমরা হেসে উড়িয়ে দিতাম। কিন্তু এখন ঘরে বসে থাকতে থাকতে বুঝতেছি কি জ্বালা। এসময় শারিরীক ও বিষেশ করে মানুষিক ভাবে ফীট থাকতে হবে। এখন বাসায় অলস জীবন যাপন না করে কিছু শিখে ফেলতে হবে।                             

করোনা পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ যেভাবে সামলাবেম-বিভিন্ন মাধ্যমে এখন উড়ছে অতিপ্রচার, অপপ্রচার এবং বিভিন্ন গুজব। গুজবে কান দেবেন না। পরিবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত সময় কাটান। সুশৃঙ্খল জীবন যাপন করুন, রুটিন বিষয়গুলো, যেমন ঘুম, ঠিক সময়ে খাবার, বাড়িতে হালকা ব্যায়াম ইত্যাদি বন্ধ করবেন না। সুষম আর নিরাপদ খাদ্য গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। সময়মতো ঘুমান, হালকা ব্যায়াম করুন এবং অবশ্যই নির্দেশিত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। ধূমপান, মদ্য পান বা নেশা এড়িয়ে চলুন।                                          

এছাড়া ফিট থাকার জন্য নিয়মিত এক্সারসাইস করুন। ইউটিউবে আপনি হোম কোয়ারেন্টিনে থাকাকালে যেসব এক্সারসাইস করতে পারেন তার প্লে লিস্ট পেয়ে যাবেন। যেমন - beerbiceps channel এ        

নিয়মিত মেডিটেশন করুন যা আপনার মানুষিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখবে।                  

বর্তমান পরিস্থিতিতে যেভাবে জীবন-যাপন করা উচিত

১.ঘর থেকে বের হবেন না।

২.এক ঘন্টা পর পর ২0 সেকেন্ড হাত ধুবেন।

৩.ব‍্যবহার্য জিনিসপত্র টিস্যু দিয়ে ধরুন ও ব‍্যবহারের পর ফেলে দেন।

৪.সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।

৫.হাচি কাশির সময় তালু ব‍্যবহার না করে কনুই দিয়ে ঠেকান।

৬.নিজে সচেতন হোন,অন‍্যকেও সচেতন করূন।

৭.আল্লাহর কাছে দুআ করুন।

আতঙ্কময় সময়ে কেবল আস্থাভাজন ব্যক্তিদের পরামর্শ নিন। তাঁরা আপনাকে মানসিকভাবে শক্ত থাকতে সহায়তা করবেন বিভিন্নভাবে।

আতঙ্কময় সময়ে কেবল আস্থাভাজন ব্যক্তিদের পরামর্শ নিন। তাঁরা আপনাকে মানসিকভাবে শক্ত থাকতে সহায়তা করবেন বিভিন্নভাবে।