কিভাবে আমি মোবাইল,গেইমস,মুভি দেখা আসক্তি কমাতে পারি?

1. কোনো জব বা কাজ করা শুরু করূন।
2. বন্ধুদের সাথে কথা বলুন
3. বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
4. মা-বাবার কাজে সাহায্য করূন
5. বিনোদোনের জন্য ভার্চুয়াল নয়, মাঠে খেলা ধুলা করূন
6. ট্রাভেল করূন ইত্যাদি...

মোবাইল আসক্তির নানা মাত্রা দেখা যায়। কেউ খালি খালি ফেসবুকে স্ক্রলিং করতে থাকে, কেউ বা গেমস খেলেন, কিংবা কেউ এমনি এদিক সেদিক ঘুরতে থাকেন-যা আসক্তির নানা মাত্রা।

আসক্তির নানা মাত্রা কমাতে যা করা যেতে পারে:

• মুঠোফোন ব্যবহারই বন্ধ করে দিন! ৩০ বছর আগেও তো কোটি কোটি মানুষ দারুণ জীবন কাটাতেন ফোন ছাড়াই! তারা পারলে আমরাও পারবো!
• মুঠোফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন অ্যাপ সরিয়ে ফেলুন। মুঠোফোনকে দুর্বল করে ফেলুন মনস্তাত্বিকভাবে!
• মুঠোফোনে নিজের কাজ বা পড়াশোনার সঙ্গে সম্পৃক্ত অ্যাপ নামিয়ে নিজের জীবনকে সহজ করা যায় কিভাবে সেদিকে সময় দিন!
• কাজের সময় ঠিক সামনে মুঠোফোন না রেখে দূরে রাখুন। হাতের নাগাল থেকে বাইরে রাখুন।

মাঠে বেশি বেশি খেলার মাধ্যমে মোবাইল,গেইমস,মুভি দেখা আসক্তি কমাতে পারেন।